[排球] 小白教學

 作者  ie945167 (龍蝦)                                      站內  Lobster
 標題  [排球] 小白教學
 時間  2010/02/02 Tue 01:36:41
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應柯柯要求…


小白說擊球時間會錯的問題有三

1.助跑時間

2.起跳時間&位置(要在身體前面打到球 而不是上面或後面)

3.揮臂速度 (以上皆以舉球高度差不多相同為前提 可以利用 2號攻擊練習

  (因為時間會比較好抓 4號的攻擊要再等一下))

然後我因為一直都會打到手腕

所以小白說如果我覺得我的起跳時間沒錯的話

就是揮臂速度太慢

而上臂後面的肌肉是影響揮臂速度

所以練習方法有二

1.伏地挻身做快速的20下休息10秒再20下 做三循環

  而我個人認為要夾手做才練得到後面的肌肉

2.利用腳踏車內胎(還是彈力繩??)做揮臂練習 還可以練手腕

再來出外打比賽

可以看有沒有好的攻擊手的動作跟自己相似的

可以去模仿做印象練習

或是看比賽的影片

也是找跟自己動作相近的(助跑、起跳、揮臂)來模仿

然後在沒有教練的情況下

大家一起練球可以互相提醒 看姿勢或攻擊有沒有什麼問題

這樣大家一起進步會比較快


另外如果隊上接發球不好 修正球就一定會多 所以一定要練修正

然後可以在地上畫區塊  一開始畫大一點會比較有成就感 XDD


然後攻擊手要跟舉球員溝通 給舉球員一個好球帶的位置 然後高度再慢慢跟舉球員刁

我有印象的就這樣 其他左手補充


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▅◣ Origin:  謠 言 報  bbs.csie.fju.edu.tw
▋◤ Author: ie945167 從 219-85-0-60-adsl-nei3.dynamic.so-net.net.tw 發表
◣ ie935102 推：食用！                                              10/02/02
▋ ie935102 推：............ 打錯字了                               10/02/02
◣ ie965220 推：謝謝龍蝦  借我轉借我轉!!                            10/02/02
▋ SuperTree 推：我覺得左手舉出的好球帶 比ED高很多耶@@"             10/02/04
▋ ie945167 推：小樹你是指舉出好球帶的次數嗎?這可能就要跟ED溝通了   10/02/05
▋ SuperTree 推：摁                                                 10/02/14